Ita Fit: Nada de Sedentarismo!

Uma opção que a cada dia cresce em notoriedade e número de adeptos no Rio de Janeiro é a corrida de rua, que vem aquecendo o circuito carioca com programações e eventos específicos. Foi pensando nisso que no último dia 18, alguns irmãos se reuniram nas proximidades da igreja para formar o Ita Fit, grupo de corridas e caminhadas que visa promover o bem estar coletivo e indidual de forma saudável e regular. A ideia do grupo nasceu em reunir os irmãos que se encontram regularmente na Academia Smart Fit, na praça Saens Peña, daí o nome. Mas muito além disso o grupo promove a realização de atividades físicas e chama a todos para isso. Para acompanhar a programação do grupo basta acessar o http://www.facebook.com.br/groups/itafit. Traga sua garrafinha de água e venha se exercitar!
 
O treinador do grupo dá algumas "pequenas dicas" para quem quer ficar em forma:
 
1 - ao acordar aquele copo de agua
2 - um café light ( nada de sair em jejum ) pão integral , queijo branco , fruta e café 
3 - comer de 3 em 3 horas ( pequenas refeições ) 
4 - mastigação 30 vezes 
5 - apartir das 20 hs nada de banquete 
6 - aeróbico - se vc gastar 30 minutos de suas 24 horas diarias para seu corpitcho será o suficiente - 20 de caminhada hard , stretch (trote lento) e uns exercícios basicos de força .
 
Nada de Sedentarismo! Veja alguns benefícios das atividades físicas:
 
A realização da atividade física melhora o trabalho do coração e a circulação sanguínea;
Diminui as chances de problemas cardíacos e hipertensão;
Reduz o risco do individuo morrer prematuramente;
Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
Diminui as chances de aparece diabetes;
Reduz o risco de desenvolver pressão alta;
Diminui os sentimentos de depressão e desânimo;
Ajuda a controlar o peso e mantê-lo em forma;
Mantém os ossos, músculos e articulações saudáveis;
Ajuda os idosos a ficarem mais fortes e saudáveis;
Promovem bem-estar tanto físico como mental.
 
Portanto mexa-se! Acesse a página do grupo no Facebook e fique sabendo das datas e locais das caminhadas. Além do exercício podemos levar o nome de Cristo no peito e com isso usar mais esse meio de evangelismo.
 
Colaboraram - Juliana Mibielli, Marcelo de Albuquerque e Fabio Cunha

Comentários   

 
0 #1 Ita Fit: Nada de Sedentarismo!Darrel 20-02-2014 12:36
I do not know if it's just me or if perhaps everyone
else encountering problems with your site. It appears like
some of the written text in your posts are running off the screen.
Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to
them too? This might be a issue with my internet browser because I've had this happen previously.
Kudos

Review my weblog; CardioCore: https://www.youtube.com/watch?v=tYoeEJZxOgM
 

Adicionar comentário

Código de segurança
Atualizar

Array
(
    [type] => 8
    [message] => Undefined index: option
    [file] => /home/praze123/public_html/libraries/joomla/environment/uri.php
    [line] => 408
)